みなさま、ごきげんよう。
恋愛カウンセラーの野田亜希子です。
さて、突然ですが、
「愛されるためのセルフケア」
について考えたことはありますか？
「愛されるため」と聞くと、
誰かに好印象を与えるためのテクニックを想像しがちですが、
ここで一歩立ち止まってみましょう。
実は、その前に自分を愛することが最優先なんです。
恋愛で相手を大切にする気持ちはもちろん大切。
でも、その前に
「自分が自分をどう扱っているか」
を見つめ直すことが愛されるための鍵です。
どんなに素敵なパートナーが現れても、
自分を大切にできない人は結果的に関係に不安や不足感を抱きがち。
なんでもかんでもパートナーに頼ろうとして、
思わず、
「私が幸せになる責任はあなたにある！」
と押し付けたくなってしまうかも…
（おっと、それは本当にパートナーの役割！？）。
セルフケアで愛を育む3つのステップ
- 心身のリフレッシュ時間を持つ
ストレスが溜まっていると、
なぜか恋人の返信が1分遅れただけで不安に…
なんてことも。
心と体の余裕がなくなると、
気持ちも敏感になりがちです。
好きな音楽を聴いたり、
自然に触れる散歩をしたり、
気軽なリフレッシュ時間を作りましょう。
「自分が大切にされている」
と感じることで、
相手にも優しさを向けやすくなります。 - 自分への肯定的な言葉を使う
つい「どうせ私には無理」
「こんな私が愛されるはずがない」
と思ってしまう瞬間、
ありますよねー？
そんなときこそ
「私は私のままで素晴らしい」
と自分に言い聞かせてみてください。
うん、それも大事なセルフケアです。
鏡の前でポーズをとってみるのも意外と効果ありです！
（鏡の自分がちょっと見返してくれますからね） - 自分の小さな幸せを見つける
誰かと比べて得る幸せは、
束の間の安心感にすぎません。
例えば
「私の幸せ＝SNSのいいね数」と思うと、
なかなか追いつけません！
今日あった「いいこと」を探してみましょう。
美味しいランチや、
空気が美味しい朝など、
ささやかなことで幸せを感じると、
自分を大切にする気持ちも高まっていきます。
愛される自分を作る
セルフケアは、
自分をもっと好きになるプロセスです。
自分を丁寧に扱い、
大切にすることで、
不思議と周りからも愛される存在に。
自分を大事にしつつ、
恋愛にも少し余裕を持って向き合えるようになるでしょう。
みなさまも、
今日から自分にちょっぴり優しくしてみてくださいね。
「自分を愛すること」は、
実は愛されるための最初の一歩なんです。
（愛しすぎて、二日酔いにならぬよう要注意！）
本日も一日お疲れさまでした。