みなさま、ごきげんよう。
恋愛カウンセラーの野田亜希子です。
急に寒さが増しましたね。
朝起きるのが、ますますツライ…。
さてさて、
恋愛におけるフィードバック、
いわゆる
「ちょっと言いたいことがあるんだけど…」
というアレですね。
聞くとドキッとしつつ、
まるで耳が痛いマッサージを
されているような気分になるかもしれません（笑）
でも実は、
このフィードバックって、
知らなかった自分の一面を発見できる貴重な機会なんです。
さあ、
リラックスして
「フィードバックの受け止め方」
を一緒に見ていきましょう！
1. フィードバックは「新種のプレゼント」だと思ってみる
フィードバックをくれるのは、
相手があなたとの関係をより良くしたいと思っている証拠。
つまり、
これは特別な“成長のプレゼント”なんです！
もちろん、
もらった瞬間
「え、これ開けて大丈夫…？」
と思うかもしれませんが、
まずは大人の余裕で受け取ってみましょう。
2. 「言い返したい心」をそっと置いて、まずは「うんうん」と頷く
フィードバックを聞いた瞬間、
「いや、それは違うでしょ！」
と反論したくなりますよね（私もそうだ！）
でも、
ここは一呼吸おいて
「うんうん」
と相槌を打つのがポイントです。
ちなみに「うんうん」と頷くだけで、
相手の満足度が3割増しになるという
“あくまでイメージ”
の心理効果も…（本当かどうかは試してみてほしい）
3. 「聞こえなかったことにしたいけど」冷静に受け止める
恋愛フィードバックは、
「そんなの聞かなかったことにして、
好きなスイーツでも食べて忘れよう」
と思いたくなることもありますよね（ドキッ！）
でも、
ここで一歩冷静になって、
相手の意見に
「たしかに…」
と思える部分を探してみましょう。
思わぬ「自分って結構がんばってるな」と
感じるきっかけになることもあります。
4. フィードバックは「自分チェック」のチャンス
パートナーからのフィードバックは、
「新しい自分の面を知る」チャンス！
普段自分では気づかない視点をもらうことで、
「そうか、そんなところがあるんだ」
と新発見につながります。
リフォームする家みたいに、
人間関係でも
「ちょっと整えてみようかな？」
という気持ちで捉えてみましょう。
5. 最後は「教えてくれてありがとう！」で締めくくる
内心「ちょっと待って！」と思っても、
最後は「ありがとう」で締めましょう（難しいですが）
相手も「言ってよかった」と思い、
良い空気が流れます。
次回のフィードバックもスムーズにいくかもしれません…
（かどうかは、私にも分からない！）
恋愛におけるフィードバックは、
お互いの気持ちに歩み寄るための二人三脚のようなもの。
少しずつ受け止め方を練習していくことで、
関係も深まります。
今日から一緒に「フィードバック受け止め上手」を目指してみませんか？
（心の滝行に出かけましょう！この時期から凍えちゃう！）
本日もお疲れさまでした！
身も心もご自愛ください。