ご自愛ください

みなさま、ごきげんよう。
恋愛カウンセラーの野田亜希子です。

さてみなさま、
「ご自愛」していますか？
本日の朝活は、
「セルフケアについて」
でした。

特にカウンセラーの立場になると、
目の前の方の「お悩み」を伺うことになりますので、
セルフケアができていないと、
偏った見方になったり、
誘導してしまう恐れがあります。

そうならないためにも、
普段から気持ちをニュートラルに保つスイッチを
持つことをおススメしています。

何でもいいんです。
元気いっぱい！になる必要はなく、
心が「ニュートラル」な状態を目指せるもの。

メンタルだけではなく、
体調管理もセルフケアのひとつ！
寝不足だったり、体調不良が続くと、
ニュートラルのつもりでも、
気づかないうちにそうでないことも…。

また、極度な食事制限はおススメしていません。
「食べたいけど、我慢！」
が強くなると、やはりストレス。
だからって、好きなだけ食べ過ぎると、
やっぱり不調になるので、
そこは調整をお願いします(笑)

そんなこんなで、
今日の朝活はみなさまのセルフケアついて聞いてみたり、
これからできることを出し合ってみたり。
これも立派なセルフケアですね。

私がここ数か月、
友人に勧められ飲んでいるのが、
「甘酒のトマトジュース割」
です。

本日の参加者には「えー？無理」という人もいましたが(笑)
割合だったり、メーカーによって味が違うので、
自分の好みのカクテルを作ってる感覚で楽しんでます♪
急いでいる時は朝ごはんとしても活用しています。

参加者には、
毎日ストレッチして朝から体の調子がいい、
と教えてくれた人もいました。

心だけでもなく、
体だけでもなく、
両方とも「あなた」です。
ご自愛できるのは、自分だけ。

知人のケーキ店のチーズケーキが美味しそうで、
お取り寄せしてしまいました。
ただいま、ケーキ待ち(笑)
届くのが楽しみです。
ご自愛、ご自愛♪

お子様がいらっしゃるお母様、
もう少しで夏休みも終了ですね。
あと一息です！お疲れ様です！

さて、本日もご自愛しつつ、
楽しみましょう♪


※　次回の朝活は、リクエストにより、
　　ＡＩ活用についてのお話です。
　　私が実際に活用している部分も公開しますね。